Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 44,06g | Hh: 88,35g.
Aamiainen: Tea with Skimmed Milk, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats, Sugar, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. Lounas: Pot O' Gold Chickpeas in Brine, Nola Lite Mayonnaise , Lettuce, Tuna in Oil (Canned). Päivällinen: Nature's Garden Mixed Vegetables, Potato Wedges, I&J Beefers. Välipalat/Muut: Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Checkers Long Life Full Cream Milk, Sugar, Jacobs Instant Coffee. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|