Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 40,35g | Prot: 49,92g | Hh: 69,31g.
Aamiainen: Бристоль Сыр Копченый Косичка, Protein Rex Brownie Banana, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lounas: Черешня, Сливы, Фруто Няня Пюре Яблоко, Вишня, Черноплодная Рябина, Смородина, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Чай, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . lisää...
|
|
1095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|