Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 156,65g | Hh: 346,33g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сливочное Масло, Сахар, Несквик Какао, Красная Цена Сыр Голландский, Молоко. Lounas: Гречка Вареная, Макароны Отварные, Чечевица Вареная, Сыр Адыгейский. Päivällinen: Молоко, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|