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Yeah, wieder U90! Wurde auch Zeit... jetzt fühl ich mich wieder besser. Gleich geht es zum Zumba, da freu ich mich drauf! 😊
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89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1853 kcal
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Rasva: 95,04g | Prot: 144,78g | Hh: 106,69g.
Aamiainen: Ener Bio Leinsaat Geschrotet, Blaubeeren, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Gut & Günstig Lachsschinken, Géramont Weichkäse, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Hüttenkäse, Zwiebeln. Päivällinen: Rapsöl, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Blaubeeren, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
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2855 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Suuuuuuuuuuuuupeeeeeeeer, Trillian ♥♥♥♥♥ Ich freue mich für Dich !!!! " Less Carb " funktioniert !!!! Toll , weiter so :-) Habe viel Spaß bei Zumba :-) Bis später
22 helmi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Ich freue mich auch für dich :) - mach weiter so und bleib am Ball ;)
22 helmi 15 jäseneltä: juloek
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Yeah! Sauber! Dein Erfolg. Kannst stolz auf dich sein!
22 helmi 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Ob's auch etwas am fasten liegt?! ;) Auf jeden Fall freue ich mich sehr für dich! :D
22 helmi 15 jäseneltä: Everlost
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Ich freu mich mit dir. Weiter so. :-)
22 helmi 15 jäseneltä: Birgit ☀️
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Wenn man auch schon so weit ware gluckwunsch auch von mir
22 helmi 15 jäseneltä: schlachter
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@Schlachter, das wird schon :-) Auch bei Dir mit viel Ausdauer, Disziplin und Willen :-) In paar Wochen bist Du wieder ein UHU ( unter hundert ) .Du wirst freuen !!!!
22 helmi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Hihi, danke! Ich war ja schon länger Ü90, hatte aber über Weihnachten und Geburtstag und Karneval wieder draufgelegt ;-)
@schlachter: du packst das! Nur nie unterkriegen lassen, auch wenns zwischendurch mal nicht so schnell runter geht oder sogar wieder hoch geht, wie bei mir jetzt! Solange wir alle langfristig das Ziel nicht aus den Augen verlieren und uns hier auch noch gegenseitig anfeuern, ist alles gut! 😊
22 helmi 15 jäseneltä: Trillian777
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Zumba ist übrigens heute ausgefallen... hab dann "Beach-Body-Workout von DVD zu Hause gemacht. War auch gut und ziemlich anstrengend! 😊
22 helmi 15 jäseneltä: Trillian777
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22 helmi 15 jäseneltä: rolikahn
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Congratulation! Weiter so!
22 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Painohistoria - Trillian777
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