Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 20,06g | Prot: 80,09g | Hh: 199,60g.
Aamiainen: Brotola, Hacendado Mermelada Fresa Light, Manzana Roja, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café, Whey Protein, Hacendado Copos de Maíz, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Sandía, Plátano, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Luengo Judias Blancas , Calabacín, Pimientos Verdes, Pepino, Hacendado Tomate Pera. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Higos, Pimiento Rojo, Hacendado Zanahoria, Calabacín, Trevijano Sopa de Quinoa , Nabos, Cebollas, Hacendado Apio en Tiras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Hacendado Garbanzos Cocidos, Manzana Roja. Välipalat/Muut: DIA Chocolate Negro con Almendras. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 35 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|