Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 45,20g | Prot: 89,11g | Hh: 148,45g.
Aamiainen: Native Açúcar Demerara, Santa Clara Leite Zero Lactose, Banana, In Natura Tomate, Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: In Natura Tomate, Banana, Marsala Pão Integral Qualibread , Native Açúcar Demerara, Santa Clara Leite Zero Lactose, Vigor Maionese, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Vitalin Chia Grãos, Maçãs Fuji, Melão Amarelo. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|