Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 71,02g | Hh: 171,28g.
Aamiainen: President's Choice Smoky Chipotle Salsa, Sweet Red Peppers, Maple Leaf Ready Crisp Bacon Bits, Kraft Tex Mex Shredded Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Heinz Chipotle BBQ Style Beans, President's Choice Gourmet Barbecue Sauce, Molasses, Lean Ground Beef, Oasis Pineapple Juice, Coffee. Päivällinen: Reduced Sodium Teriyaki Sauce, Maple Lodge Farms Chicken Breast, No Name Long Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Dairyland 1% Cottage Cheese Light, Honeycrisp Apples, Pinot Gris (Grigio) Wine, Sauvignon Blanc Wine, Clif Bar Chocolate Almond Fudge. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|