Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 151,09g | Hh: 175,24g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Nestlé Leite Ninho Levinho. Lounas: Seara Hamburguer Vegetal, Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado , Ovo Mal Cozido, Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Nestlé Leite Ninho Integral. lisää...
|
|
286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrea Fagundes
|