Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 90,54g | Hh: 185,22g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Грейпфрут, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Магнит Апельсин, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|