Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 93,85g | Hh: 210,73g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Light Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Fit & Active Light String Cheese. Lounas: Primo Taglio Ham off The Bone, Mustard, Borden Fat Free American Cheese Singles, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Päivällinen: Promise Buttery Spread, Dofino Colby Jack Deli-slices, Primo Taglio Ham off The Bone, Dinner Rolls, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookies, Dunkin' Donuts Glazed Munchkin, Dunkin' Donuts Caramel Creme Hot Latte, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, sledding - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Cardio - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Pilates - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|