Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 89,93g | Hh: 117,16g.
Aamiainen: Масло Гхи, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Овсянкой. Lounas: Болгарский Перец, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Абрикос, Банан, Good Food Чернослив без Косточки, ВкусВилл Тофу с Травами, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|