Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 136,90g | Hh: 218,65g.
Aamiainen: Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Мёд, Клубника, Кофе Эспрессо, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Snickers Snickers , Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Селянський Кефир 1%, Whey Protein Isolate, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Яйцо. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Соль, Чеснок, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Куриное Филе, Чесночный соус, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Premialle Фета, Сильпо Хлеб Гречневый, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. Päivällinen: Fanta Fanta Shokata, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Запеканка стевии и овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, BioTechUSA BCAA, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Своя Лінія Насіння Гарбузове Смажене Солоне, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|