Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 28,45g | Prot: 54,38g | Hh: 119,76g.
Aamiainen: First Choice Skim Milk, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Sugar, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats. Lounas: Tea with Skimmed Milk, Bananas . Päivällinen: Checkers Baked Beans in Tomato Sauce, McCain Classic Roast Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Padkos Raw Walnuts, Tea with Skimmed Milk, KOO Chick Peas in Brine , Parmalat Plain Double Cream Yoghurt. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|