Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 127,22g | Hh: 161,36g.
Aamiainen: DM Bio Chiasamen, Heidelbeeren, Penny Markt Dinkelflocken, Proteinpulver, Food For Future Bio Mandeldrink, Farmer Nuss-Variation, Granny Smith Äpfel, Ja! Magerquark. Päivällinen: Aldi Rote Paprika, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Ener Bio Mandelmus Weiß, Champignons, Kohlrabi, Möhren, Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark, Knorr Salatkrönung, Gemischte Nüsse. Välipalat/Muut: Kaffee, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), DM Sportness Whey Protein. lisää...
|
|
1395 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winteracker78
|