Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 64,60g | Hh: 247,79g.
Aamiainen: Aardbeien, Everyday Magere Melk, Carrefour Crunchy Muesli Zwarte Chocolade, Boni Latte Macchiato Iced Coffee. Lounas: Arla Skyr Aardbei, Carrefour Crunchy Muesli Zwarte Chocolade, Druiven, Vita D'or Light Boter, Volkoren Brood, Boni Strasbourg Boni. Päivällinen: Vita D'or Light Boter, Volkoren Brood, Boni Strasbourg Boni, Aardbeien, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Kiwi, Banaan, Appel, Monster Energy Lewis Hamilton. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellyflirten
|