Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 108,20g | Prot: 67,34g | Hh: 43,56g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Sweet Leaf Liquid Stevia, Coffee. Päivällinen: Garlic, Olive Oil, Green String Beans, Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Välipalat/Muut: Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Splenda Splenda Granular, Cocoa Powder (Unsweetened), Goats Cheese (Soft). lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
1/2 lb. Isn't it amazing?
22 helmi 15 jäseneltä: ClassicRocker
|
Great Job!......and as ClassicRocker said "1/2 lb. Isn't it amazing?" What exactly is a 1/2? I use this number all the time for team, employee, and two teenage daughters motivation. If we increase productivity and customer acceptance 0.5% a week, in a year, we have improved 25%. And with daughter's, would that be great to start the year with a 75% and end up with a 100%? I am a realist, and always set goals, work, or personal, whatever, to be achievable.
22 helmi 15 jäseneltä: Niel1016
|
Thanks all. I am just pleased the scale is moving again. and in the right direction even!
23 helmi 15 jäseneltä: nicholaix
|
Excellent Drop.....Great Job, Keep it up
23 helmi 15 jäseneltä: Niel1016
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicholaix
|