Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 50,22g | Hh: 256,90g.
Aamiainen: ジャムまたはマーマレード（微糖）, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: イオン株式会社 マカロニサラダ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, ファミリーマート 野菜と豚肉のソース焼そば. Välipalat/Muut: アサヒビール クリアアサヒ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, トップバリュ 厚切りバウムクーヘン, コープ アイスモナカ. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|