Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 118,96g | Hh: 218,95g.
Aamiainen: Черешня, Мак, Магнит Банан, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%. Lounas: Яичный Белок, МКС Пирог с Сухофруктами, Шеф Перекресток Салат из Свеклы с Чесноком, Салат Овощной с Маслом, Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами, Постный Борщ. Päivällinen: Дымка Печенье с Творогом, Магнит Банан, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Лук, Ашан Шампиньоны, Тилапия. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Творог 5%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kate_Fomicheva
|