Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 102,58g | Hh: 155,49g.
Aamiainen: Нескафе Кофе Растворимый, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Здоровей Хлебцы Рисовые, Омлет с Молоком. Lounas: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картофель (без Соли, Отварной), Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Tess Зелёный Чай, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Банан. Välipalat/Muut: Сосиска, Малина, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikole3221
|