Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 100,86g | Prot: 118,77g | Hh: 139,57g.
Aamiainen: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Ваше Здоровье Семя Льна, Сметана 15%, Молочная Легенда Кефир 2,5%. Lounas: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Горбуша на Пару, Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Морковь, Капуста. Välipalat/Muut: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Киви, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|