Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 64,87g | Hh: 215,55g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Lounas: Legumes Cozidos, Yoki Farofa Premium Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mexerica. Päivällinen: Banana, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Batata Inglesa Assada, Donna Asta Pão sem Glúten , Mu-Mu Doce de Leite. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|