Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 55,25g | Hh: 164,62g.
Aamiainen: RUF Porridge Classic. Lounas: Costa Lachs Filet, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). Päivällinen: TiP Apfelschorle, Milch 1,5%, Nutella Nutella, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Kerrygold Butter. Välipalat/Muut: Maryland Walnuss-Kerne. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - I❤️Nutella
|