Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2015
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 78,55g | Prot: 192,42g | Hh: 245,35g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Frikadelle, Porree, Bellasan Pflanzen Creme, Brunch Feine Kräuter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Lidl Kochschinken, Vollkornbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art. Välipalat/Muut: Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
4084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|