|
Olá pessoa… faz tempo que não apareço por aqui.
Desde que iniciei esse processo muita coisa mudou, minha rotina, meus hábitos, minhas medidas…MENOS O MEU PESO 😝
Mas vou confessar pra vcs, estou agradecida de ter começado em setembro/2022 e entre altos e baixos está aqui hj.
Só perdi 2,5kg que pra mim é bem frustrante.
Mas as medidas… há… as medidas são um alento pra alma cansada kkkkk.
A cintura foi de 92 pra 80
A coxa foi de 71 pra 65,5
Panturrilha de 38 pra 36,5
É uma luta chei de altos e baixos mas é importante não desistir!
De o seu melhor todos os dias, nem sempre será o mesmo, mas vai valer a pena.
Hj estou grata a mim por não ter desistido!!
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 70,20g | Prot: 145,53g | Hh: 187,28g.
Aamiainen: Carne Moída Refogada, Pão Francês, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Carne Moída Refogada, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Kigoma Biscoito Oito Capas, Café com Açúcar, Carne Moída Refogada, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Nestlé Chokito. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
T25 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|