Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 83,12g | Hh: 257,78g.
Aamiainen: Nescafe Americano Ice Black, Susu Kedelai, Dimsum, Arem-arem. Lounas: Gado Gado. Päivällinen: Daun Singkong, Sawi, Ikan Panggang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nutrijell Puding Susu Mangga, Dum Dum Thai Iced Tea, Pocky Matcha Flavour . lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|