Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 95,73g | Prot: 155,23g | Hh: 105,00g.
Aamiainen: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Lounas: Chicken Breast (Skin Eaten), El Pollo Loco Original Pollo Bowl, In-N-Out 4X4 Protein Style. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lihaskunto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|