Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 101,12g | Hh: 228,89g.
Aamiainen: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Зеленая Линия Яичный Белок, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Индилайт Ветчина, Кинза. Lounas: Капучино, Тирамису, Проспект Паста с Креветками в Сливочном Соусе. Päivällinen: Кинза, Doshirak Лапша, Окей Креветки Королевские Очищенные, Редис. Välipalat/Muut: Капучино. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|