Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 146,77g | Prot: 127,58g | Hh: 229,40g.
Aamiainen: K-Classic Edamer in Scheiben, Gut & Günstig Salami Sticks, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Gut & Günstig Salami Sticks. Päivällinen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Lidl Fladenbrot, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Apostels Zaziki. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Kinder Cards, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|