Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 107,28g | Prot: 112,61g | Hh: 204,19g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Оливковое Масло, Капуста, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Чеснок, Куриные котлетки на пару, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Запеканка стевии и овсянки соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Massimo Gelarty Цитрон З Мигдальним Штрейзелем. Välipalat/Muut: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|