|
Juhuu dachte schon da ich mir die Schulter verletzt haben, dass was an Gewicht dazukommt... Aber denkste... 0.1 weniger ☺️🥳🤟
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 17,85g | Prot: 93,80g | Hh: 131,24g.
Aamiainen: Rispentomaten, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Billa Grüne Spargelspitzen, Naturreis (Gekocht), Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hütthaler Puten-Spieß. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 minuuttia, Työ - 1 tunti, Saunominen - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|