Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 25,27g | Hh: 138,32g.
Aamiainen: Kerupuk Beras, Nescafe Classic, Sayur Asem, Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, SuperIndo Kerupuk Ikan , Soto Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Apel, Buah Anggur. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nokada ❤️
|