Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 130,38g | Hh: 74,86g.
Aamiainen: Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Leite Magro. Lounas: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Continente Leite Magro, Proteína em Pó (Substituto de Refeição). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Mozzarella, Condi Gelatina Light, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Continente Iogurte Liquido Magro. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|