Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 96,67g | Prot: 76,64g | Hh: 223,69g.
Aamiainen: Hofgut Haltbare Schokomilch, Kaffee mit Milch. Lounas: Snickers Creamy Peanut Butter, Erdbeeren, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Penny Markt American Sandwich Vollkorn. Päivällinen: Snickers Creamy Peanut Butter, Leckermäulchen Milchquark Käsekuchen, REWE Beste Wahl Grüne Bohnen Extra Fein, Champignons, Nudeln (Gekocht), Penny Markt Geflügelfleischwurst, Ja! Reines Rapsöl, Rote Paprika, REWE Sonnenmais. Välipalat/Muut: REWE Sandwich Eis, Kaffee mit Milch, Volvic Touch Rote Früchte . lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Apple Health - 19 tuntia, Kyykky - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|