Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 105,62g | Prot: 107,87g | Hh: 158,89g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Graubrot. Lounas: Kohlrabi, Netto Snack-Gurken. Päivällinen: Chilischoten, Penny To Go Salatmix, Türkisches Fladenbrot, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika , Edeka Salatmix Pflücksalate, Schafskäse, Strauchtomaten, Vitasia Sweet Chili Sauce , Olivenöl, Balsamico, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knorr Kräuterlinge, Milfina Kräuterbutter, Netto Snack-Gurken. Välipalat/Muut: Duc De Coeur Coulommiers de Caractere. lisää...
|
|
5200 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|