Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 110,39g | Hh: 123,94g.
Aamiainen: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Арла Сыр Натура Сливочный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Помидоры Черри, Лента Перец Ласточка, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Листья Салата, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Куриное Филе с Овощами, Брокколи на Пару. Päivällinen: Голубика, Вино Сухое, Лента Перец Ласточка, Кабачок, Лента Баклажан , Котлета Куриная 1. Välipalat/Muut: Орешкофф Курага Натуральная, Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Лента Вишня , Магнит Слива, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|