Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 86,29g | Hh: 129,92g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Творожная Запеканка с Овсянкой, Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Масло Гхи. Lounas: Сыр-Бор Сыр Российский, Куриное Филе на Гриле, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры Черри, ВкусВилл Капуста Квашеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Овсянкой, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Good Food Чернослив без Косточки, Персики. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|