Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 70,78g | Hh: 114,09g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Alpukat. Lounas: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Bakso Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: Kembang Kol, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Buah Anggur. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|