|
вес с утра был такой, следующее взвешивание в понедельник июля.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
747 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 39,65g | Hh: 103,57g.
Aamiainen: Rocky Mountain Маршмеллоу, Огурец (без Кожуры), Банан, Омлет с Помидорами. Lounas: Сыр Домашний, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка с Овощами, Гречка Вареная, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|