|
Ну, опять моя менталка полетела к чёрту... 🥲 Уже 4 дня подряд срывы, ЖБ... Все эти дни обжиралась на 2000-2500 калл. Так подумать, это немного. Но с моим ростом это все-таки такой очень хороший профицит.
Я знаю, что обещала себе это уже раз 5, но с завтрашнего дня Я снова постараюсь взять себя в руки. Я не теряю надежды, что смогу хоть немного это всё контролировать.
В качестве своеобразного наказания думаю перестать покупать что-либо в магазине, а лучше вообще без денег на улицу выходить.
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 125,32g | Prot: 100,11g | Hh: 208,60g.
Aamiainen: Кудесница Мука Ржаная, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Päivällinen: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Twix Twix Солёная Карамель, Магнат Фисташка. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|