Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 107,17g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Лента Вишня , Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Листья Салата, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Натура Сливочный, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Леовит Каша Льняная Натуральная, Голубика, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой, Авокадо Авокадо, SPAR Салат из Овощей с Фетой, Кабачок, Лента Баклажан , Котлета Куриная 1. Päivällinen: Магнит Слива, Лента Вишня , Лента Чиабатта Ржаная , Орешкофф Курага Натуральная, Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлета Куриная 1. Välipalat/Muut: Dep Мороженое Сливочное Ванильное. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|