Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 86,65g | Prot: 60,53g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Цукаты, ОвсяноЧИА с молоком/кефиром, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Картофельное Пюре, Бефстроганов. Päivällinen: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Сыр Бри, Варенье, Творог 9%, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Bounty Bounty , Варенье, Цукаты. lisää...
|
|
585 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evaadamova35
|