|
Bodyfat at 12.4% - 6+L water (day 1)
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 145,24g | Hh: 46,14g.
Aamiainen: Sweet Potato, Raw Almonds, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). Lounas: Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Päivällinen: Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). Välipalat/Muut: Almond Butter - raw natural, no salt added, Whey Protein, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Whole Ground Flaxseed Meal. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|