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Eis que fico surpresa hoje, resolvi me pesar 6 dias após o retorno. Nesse meio tempo fui orientada pelo nutri a fazer uma refeição livre e seguir a rotina de treinos e alterou a dieta agora com ciclo de resultados. Não vou mentir que o peso na balança motiva, agora vou tentar segurar a ansiedade e pesar apenas na sexta feira seguinte conforme solicitado. Mantendo esse peso até lá, já estou feliz, pq a primeira meta era sair da casa dos 70.. a segunda da chegar aos 65 e a próxima é chegar aos 60 kg 🫶🫶 vamos em frente!
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64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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495 kcal
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Rasva: 10,71g | Prot: 93,06g | Hh: 0,00g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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