|
well I did lose a lb...wow..congrats me..lol My last few days I have been craving oatmeal cookies..I havent had cookies in forever and I think I might have to cave a make some..eat a couple then donate to Sons Polker Run hes going on Sat..
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 73,53g | Prot: 105,07g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Bananas, Great Value Hard Boiled Eggs, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Great Value Half & Half, Peanut Butter. Lounas: Lipton Iced Tea to Go Peach Sugar Free Iced Tea Mix, Kroger Leaf Spinach, Lettuce, Black Beans (Canned), Fresh & Easy Pico De Gallo, Coffee, Great Value Half & Half, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing. Päivällinen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Beef Goulash with Noodles, Great Value Half & Half, Coffee, Coffee, Great Value Half & Half. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|