Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 92,89g | Hh: 112,29g.
Aamiainen: Jumbo Huevo Grande Color, Tomates Cherry, San Jorge Jamón Pierna. Lounas: Ensalada de Papas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Papa. Päivällinen: Naranjas, Jumbo Pan Ciabatta Rustico, Calo Margarina Vegetal Light, San Jorge Jamón Colonial. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra Chocolate Mani, McKay Galletas Grill, Daily Manjar con Alulosa, Galleta de Avena, Panqueca de Avena. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|