Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 76,52g | Prot: 111,12g | Hh: 253,13g.
Aamiainen: Lidl Hähnchenaufschnitt, TiP Süßstoff Tabletten, Graubrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kaffee. Lounas: Milbona Skyr Erdbeere, Netto Snack-Gurken, Graubrot, Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Knorr Kräuterlinge, Mais, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Patros Feta Leicht, Leicht und Fit Mozzarella Light, Spitzpaprika, Zucchini, Mutti Passierte Italienische Tomaten , Zwiebeln, Balsamico, Olivenöl, Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Chef Select Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Salz, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Magnum Almond Mini. lisää...
|
|
4735 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|