Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 28,67g | Prot: 79,80g | Hh: 192,62g.
Aamiainen: Manzana Roja, Melocotones, Lomo de Cerdo , Hacendado Copos de Maíz, Whey Protein, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Patata, Lomo de Cerdo , Calabacín, Pepino, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Zanahoria, Mercadona Sandía. Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Sandia , Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Hacendado Jamón de York, Carrefour Queso Fresco 0%. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|