Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 81,23g | Prot: 74,89g | Hh: 171,01g.
Aamiainen: Пепси Пепси, Колбаса Варено-Копченая, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, Маслины, Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Майонез, Вареное Яйцо, Лаваш, Кофе с Сахаром. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Фрутилад Апельсин Брусника, Евразия Свинина на Гриле. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сметана , Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Жареная или Запеченная Курица, Рыба в Кляре, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Картофельное Пюре, Евразия Свинина на Гриле. lisää...
|
|
4202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|