Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
48,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 134,33g | Hh: 186,52g.
Aamiainen: Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Арла Сыр Натура Сливочный, Листья Салата, Лента Перец Ласточка, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Вкуснотеево Масло Сливочное, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Жареное Яйцо без Жира, Пятерочка Персик, Магнит Слива, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Коммунарка Шоколад Горький с Пюре из Черной Смородины, Dep Мороженое Сливочное Ванильное, Лента Перец Ласточка, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная 1, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Лента Лепёшка Узбекская, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Välipalat/Muut: Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|