Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 116,67g | Hh: 139,75g.
Aamiainen: Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Листовой Салат, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Черешня, Дикси Слива, Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Орешкофф Курага Натуральная, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Лента Баклажан , Микс Семечек, Куриное Филе на Гриле, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Лента Сельдь под Шубой, Сырой Овощ, Лента Рулетики Праздничные, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Barilla Макароны Бантики Отварные, Клубника. Välipalat/Muut: SPAR Печенье Бисквитное с Абрикосовой Начинкой, Савушкин Продукт Теос 2%. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Vatsalihakset - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|